Online vadba
Vadba za zdrav duh v zdravem telesu z Barbaro in njeno ekipo.
4
Štirje vsebinski sklopi vadb, zato, da se za vsakega najde nekaj.
250+
Vsak teden dodajamo za vas nove vadbe, do katerih lahko dostopate kjerkoli in kadarkoli.
4
Online vadbe v živo potekajo preko Zoom povezave.
1v1
Rezervirajte individualni online termin, ko vam najbolj ustreza.
4
Štirje vsebinski sklopi vadb, zato, da se za vsakega najde nekaj.
250+
Vsak teden dodajamo za vas nove vadbe, do katerih lahko dostopate kjerkoli in kadarkoli.
4
Online vadbe v živo potekajo preko Zoom povezave.
1v1
Rezervirajte individualni online termin, ko vam najbolj ustreza.
ONLINE VADBA
Online vadbene vsebine za krepitev telesa, preprečevanje bolečin in zmanjševanje in odpravo stresa za ljudi s pogostimi težavami v hrbtenici. Vadite kjer želite in kadar želite, z nami v živo s štirimi termini tedensko ali izberite posnetek vadbe, ki vam najbolj odgovarja.
O Nas
Avtorice posnetkov vadb, do katerih boste dostopali po plačilu mesečnega, 3-mesečnega ali 6-mesečnega paketa so Babara Šogorič Rogan, ustanoviteljica športnege kluba V GIBANJU, mobilne aplikacije V GIBANJU ter blagovne znamke PRIVILEGIUM SLOVENIA, preko katere organizira tudi različne dogodke Adrijana Marc, diplomirana fizioterapevtka in vodja fizioterapevtov in delovnih terapevtov na Inštitutu za medicinsko rehabilitacijo v UKC Ljubljana, ter Vesna Wolf in Urška Gorup, obe diplomirani kineziologinji in fizioterapevtki.
Posnetki vadb, do katerih boste dostopali so torej plod dela izjemno strokovno usposobljnih pedagoginj in fizioterapevtk, vse z dolgoletnimi izkušnjami dela in vodenja vadb s posamezniki. Med posnetki boste našli tako online v živo odvodene vadbe kot tudi načrtno posnete vadbe za vas, ki jih dodajamo v knjižnico posnetkov vsak teden. O novostih in vsebinah vadb boste obveščeni s tedenskim obvestilom v vaš e-poštni predal. Avtorji nekaterih posnetkov vadb pa so tudi občasni sodelavci ekipe V GIBANJU, ki so sodelovali na dogodkih, ki jih je Barbara organizirala s Privilegium Slovenia.
Z “VGIBANJU” online programi vam želimo nuditi kakovostne vadbene vsebine s katerimi boste povečevali zavestni nadzor nad mišicami in gibanjem, ozavesti
Dobrodošli v redno gibanje z nami, naj gibanje postane stalnica vašega vsakdana!
FLEX30 - BREZPLAČNO
Ena od uspešnic Barbarine online vadbe je 30-minutna online vadba FLEX30, ki povečuje telesno gibljivost in mobilnost sklepov. Že 30 minut razgibavanja na dan namreč zadostuje za zagotovitev dobre gibljivosti v sklepu in ohranitev primerne dolžine mišičnih vlaken. Uvedite 30 minutno gibalno jutranjo rutino v vaš vsakdan in navdušeni boste nad učinkom in rezultati!
ŽELITE POSKUSITI FLEX30?
Mobilna aplikacija
Za enostavnejšo uporabo naše spletne strani na mobilnih napravah, namestite našo mobilno aplikacijo.
Izbirajte med pestro ponudbo vadbenih vsebin
Flex / Mobility
Fiziolates
Prilagojena vadba
Funkcionalna vadba
Flex / Mobility
Flex / Mobility vadbo priporočamo v začetku dneva, ker pretežno vključuje raztezne vaje in krepilne vaje za preprečevanje bolečin v hrbtenici, ramenih, vratu… Namenjena je vsem, katerim vključuje delo veliko statičnih položajev, tako sede za računalniki ali v avtomobilu in stoje, oziroma vsem, ki vam delo ne nudi veliko gibalnih izzivov. Naše mehko tkivo dnevno potrebuje veliko dinamike v gibanju, katero poskrbi za mišično zdravje. Če tega ni, naše mišice postajajo toge, neelastične in zakrčene. Ravno z raztegi mehkega tkiva (mišic, vezi in živčevja) takoj zjutraj, boste poskrbeli za svoje boljše počutje s katerim boste vstopili v uspešen delovni dan ali dan, ko ste prosti obveznosti in ga želite izkoristiti za svoje dobro počutje.
Fiziolates
Fiziolates online vadba z vaditeljico fizioterapevtko je v osnovi celostna in učinkovita pilates vadba, pri kateri je poudarek na globokih mišicah trupa, ki pripomorejo k naravni in zdravi telesni drži. Vse vaje se izvajajo počasi in tekoče, z upoštevanjem pravilnega pilates dihanja. Tak način vadbe je varen za mišice, vezi in sklepe in jih krepi na izjemno blag način in brez bolečin. Je odličen trening za vse tiste, ki čutite zakrčenost in bolečine v različnih predelih telesa, do katerih lahko pride zaradi neenakomerno obremenjenih delov telesa in slabe kontrole gibov, saj razvija stabilnost trupa, gibljivost in usklajeno gibanje.
Prilagojena vadba
V rubriki prilagojena vadbe boste našli različne vsebine specialnih vadb kot so vadba z osnovami pilates tehnike, vadba za zdrava in funkcionalna stopala, 10 minutni aktivni odmor na delovnem mestu, vadba z uporom proti procesom staranje in druge. Med vodenjem vadb vedno opozarjamo tudi na pravilno postavitev telesa, pokončno držo, aktivacijo mišic trupa in na zavestno dihanje. Želimo vam namreč, da z redno vadbo preventivno delujete proti mogočim bolečinam v telesu ali zmanjšujete le-te, če so nastale zaradi prekomernega sedenja, dolgotrajne neaktivnosti ali kroničnih poškodb.
Funkcionalna vadba
Vsebuje učinkovite vaje, ki vključujejo celotno telo in vplivajo na več mišičnih skupin hkrati, zato z njo odlično krepimo telo in preprečujemo nastanek različnih bolečin v telesu, ki nastajajo zaradi prekomernega sedenja in premalo gibalne aktivnosti. Vadba je mnogokrat sestavljena iz vaj, ki posnemajo vsakdanje gibanje telesa, predvsem tista gibanja, ki smo jih večkrat izvajali kot otroci, kot so izpadni koraki, kotaljenja, čepenja, dvige iz blazine v stoje, zasuke in podobno. Velik poudarek je tudi na pravilni izvedbi. Zaradi aktivacije več mišičnih skupin hkrati se porabi tudi več kalorij in izboljša tehniko gibanja.
Reference članov
Tadeja, 1. 12. 2022
Barbara pozdravljena,
Vse vaše online vadbe so super.
Običajno delam flexx in fiziolates, včasih tudi pilates.Kadar imam čas, z veseljem vadim 60 minut, mi je pa super tudi 30 minutna vadba, saj za to vadbo večkrat najdem čas.
S prijaznimi pozdravi,
Tadeja
Andreja, 23. 11. 2022
Hello Barbara.
Hvala za posnetek, končno sem si vzela čas doma in naredila vadbo.
TOP vaje za zjutraj, če tole dodam vsaj 2x na teden v jutranji ritual sem zmagala
Se bom naročila na jutranji flex.
Andreja
Svetlana Risović, 2. 4. 2021
čestitke tebi in ekipi za okroglih četrt stoletja v gibanju, s katerim si že kot študentka osvojila tudi mene!!!!
Z vami sem v duhu, s telesom pa migam vsak dan v DCA na Puhovi 6 in širim veselje do zdrave vadbe med upokojenci!
Veliko sem se naučila od tebe in tvojih odličnih vaditeljic, kar me ohranja zdravo in gibčno kolikor se da tudi pri sedemdesetih.
Hvala ti in lepo bodi!
Irena Brejc
Reference članov
Tadeja, 1. 12. 2022
Barbara pozdravljena,
Vse vaše online vadbe so super.
Običajno delam flexx in fiziolates, včasih tudi pilates.Kadar imam čas, z veseljem vadim 60 minut, mi je pa super tudi 30 minutna vadba, saj za to vadbo večkrat najdem čas.
S prijaznimi pozdravi,
Tadeja
Andreja, 23. 11. 2022
Hello Barbara.
Hvala za posnetek, končno sem si vzela čas doma in naredila vadbo.
TOP vaje za zjutraj, če tole dodam vsaj 2x na teden v jutranji ritual sem zmagala
Se bom naročila na jutranji flex.
Andreja
Svetlana Risović, 2. 4. 2021
čestitke tebi in ekipi za okroglih četrt stoletja v gibanju, s katerim si že kot študentka osvojila tudi mene!!!!
Z vami sem v duhu, s telesom pa migam vsak dan v DCA na Puhovi 6 in širim veselje do zdrave vadbe med upokojenci!
Veliko sem se naučila od tebe in tvojih odličnih vaditeljic, kar me ohranja zdravo in gibčno kolikor se da tudi pri sedemdesetih.
Hvala ti in lepo bodi!
Irena Brejc
ter potem 
