Posnetek najdeš v rubriki ZBIRKA POSNETKOV V ŽIVO. Kljub temu da posnetek tehnično ni popoln, sem se odločila, da ga vključim v spletno knjižnico, ker nosi pomembno sporočilo: BOLEČINA MINE .  Nastal je namreč v obdobju mojih bolečin zaradi vkleščenosti ishiadičnega živca. Ko boste vadili z mano, boste opazili, da določene vaje izvajam izrazito počasneje, predvsem na eni nogi, da so nekateri položaji prilagojeni ter da ene noge v določenih fazah vaje ne iztegnem povsem. Moje gibanje je bilo zavestno prilagojeno trenutnemu stanju in bolečini, ki me je v različni intenzivnosti spremljala tekom vadbe. Ta posnetek je tudi dokaz, da lahko tudi ob prisotni bolečini ostanemo v gibanju – seveda prilagojeno, premišljeno in do meje, ki je varna za naše telo.

Ko sem posnetek ponovno pripravljala za objavo, me je presenetilo, kako močno se je ob njegovem ogledu aktiviral spomin telesa. Ne le na ravni misli, temveč tudi na ravni zaznave – kot bi možgani za trenutek ponovno priklicali občutek bolečine, ki je bila takrat prisotna. Naše telo in živčni sistem si namreč zelo natančno zapomnita določene izkušnje. Ob vizualnem ali čustvenem sprožilcu se lahko ponovno vzpostavi podoben občutek v telesu, čeprav dejanske bolečine ni več. Gre za preplet spomina, zaznave in telesne inteligence, ki nas opominja, kako globoko so izkušnje zapisane v nas.

Prav ta trenutek ponovne zaznave pa me je napolnil z močnim občutkom hvaležnosti – ker bolečine danes ni več. In ker me je ta izkušnja še dodatno utrdila v zavedanju, kako pomembna sta redno gibanje in skrb za telo .

Redno gibanje, več počitka, tehnike zmanjševanja stresa in boljše zavedanje lastnega telesa so mi tudi pomagali, da danes delujem bolj preventivno in z več spoštovanja do sebe. Naše telo ima izjemno sposobnost regeneracije in prilagajanja. Ko mu prisluhnemo in z njim sodelujemo, lahko številne bolečine omilimo ali celo preprečimo. 

Ker so vaje izvedene izredno počasi, posnetek priporočam za gibanje začetnikom v gibanju ali ostalim, ki se občasno ali redno spopadate z bolečinami zaradi (trenuno) poškodovanih živcev in vam je bolj intenzivno gibanje prezahtevno.

Naj vam bo ta posnetek navdih  – da vztrajate in da zaupate procesu ozdravitve.

Želim vam prijetno in zavedno vadbo. Barbara