Tokrat smo vadbo za online aplikacijo posneli torej zunaj, v zimskih razmerah, ko je termometer kazal okoli –3 °C. Mraz, ki bi marsikoga odvrnil od gibanja zunaj, je postal del izkušnje in dokaz, da lahko z dobro pripravo gibanje ostane prijetno tudi v hladnejših dneh. Da je bilo moje telo dobro pripravljeno na izvedbo vaj v mrazu, sem vadbo z elastičnim trakom izvedla po aktivni hoji v hrib. Telo je bilo zato že pred izvedbo vaj v posnetku dobro ogreto,  zato med samo vadbo mraza praktično nisem čutila.

Vaje z elastičnim trakom so sledile kot kratek, a zelo učinkovit segment vadbe za moč. Dodale so tisto piko na i po hoji – aktivacijo trupa, rok in hrbta ter občutek stabilnosti in moči v celem telesu. Elastični trak nam omogoča nadzorovano obremenitev, prilagajanje intenzivnosti in varno izvedbo, hkrati pa je izjemno praktičen za vadbo zunaj ali doma.

Ta vadba je lep primer, kako lahko z malo prilagoditve vaje s trakom izvedemo skoraj kjerkoli in da nas gibanje tudi v mrazu lahko ogreje bolj kot katerakoli dodatna plast oblačil.

Vadba zunaj z elastičnim trakom vam je zdaj na voljo v online aplikaciji.
Primerna je kot dopolnilo hoji, sprehodu ali drugim aerobnim aktivnostim ter kot kratek, učinkovit trening za moč.

Včasih ne potrebujemo idealnih pogojev.
Potrebujemo le odločitev, da naredimo nekaj dobrega zase